المطبخ الصحي مأكولات الحمية وبرامج الرشاقة وتخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2019-09-25, 9:08 PM
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
الأثير غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
SMS ~ [ + ]
]ألا بذكر الله تطمئن القلوب
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : 11 - 2 - 2011
 فترة الأقامة : 3175 يوم
 أخر زيارة : 2019-10-20 (10:42 PM)
 المشاركات : 100,447 [ + ]
 التقييم : 209
 معدل التقييم : الأثير تم تعطيل التقييم
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
همس هل الحليب خالي الدسم ينقص الوزن




السلام عليكم
كيفكم جميعا

غالباً ما يُشكّل الحليب خالي الدسم خياراً مثالياً لمَن يرغبون في إنقاص أوزانهم أو تخفيض مستوى الدّهون في أجسامهم، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذا الحليب يتمّ تصنيعه إلى جانب الحليب كامل الدسم والذي يؤدّي وظائف عكسيّة.

ولكن هل فعلاً يُمكن للحليب خالي الدسم أن يُنقص وزن الجسم؟ الجواب في هذا الموضوع



الحليب خالي الدسم قد يزيد الوزن



يُعتقد أنّ الحليب منزوع الدّسم يلعب دوراً بارزاً في مجال التخلّص من الوزن الزائد، كونه يحتوي على الدّهون غير المشبّعة، والتي بدورها لا تتسبّب في تراكم الشحوم والدّهون في الجسم.

ولكنّ الحقيقة هي أنّ الحليب خالي الدّسم يُمكن أن يزيد من الوزن بدلاً من أن يُخفّضه؛ حيث أنّ الدّهون الأقلّ في هذا النّوع من الحليب لا تعني تناول سعراتٍ حراريّة أقلّ.



كيف ذلك؟



المأكولات مُنخفضة الدّسم يُمكن ألا تكون مشبّعة، ممّا قد يؤدّي بمُستهلكيها إلى التّعويض من خلال تناول المزيد من المأكولات والمشروبات؛ وبالتالي يزيد الوزن بدلاً من أن ينقص ويكون السّبب في هذه الحالة تناول الحليب خالي الدّسم للإعتقاد بأنّه يُخلّص الجسم من الوزن الزائد.

وتجدر الإشارة إلى أنّ الذين يشربون الحليب قليل أو خالي الدسم تزداد لديهم فرص الإصابة بالبدانة في وقتٍ لاحق مِن حياتهم. حتّى الحليب كامل الدسم يحتوي فقط على نسبةٍ تتراوح ما بين 3 و4 في المئة فقط من الدّهون.



الفيتامينات القابلة للذوبان في الدّهون



يمدّ الحليب منزوع الدسم الجسم بعناصر غذائيّةٍ أقلّ من الحليب كامل الدّسم، فالأخير يُعتبر مصدراً ضرورياً للفيتامينات القابلة للذوبان في الدّهون مثل "أ، د، هـ ، ك" إلى جانب الكالسيوم والفسفور، وهي المعادن التي تعمل مع الفيتامين "د" لبناء عظامٍ قويّة.

ومصطلح "الفيتامينات القابلة للذوبان في الدّهون" يعني أنّ هذه الفيتامينات تحتاج الدّخول إلى الجسم مع الدّهون للإستفادة منها، لذلك فإنّ نزع الدّسم من الحليب يجعل مِن الصّعب أو مِن المُستحيل على الجسم امتصاص هذه الفيتامينات.



وبالإضافة إلى كلّ ما سبق، فإنّ بعض الشركات التي تُحاول بيع أو تصنيع مُنتجات الحليب قليل أو خالي الدّسم قد تلجأ في بعض الأحيان إلى زيادة مُعدّلات السكر بها لتحسين النّكهة؛ وهذا ما قد يزيد الوزن بدل أن ينقصه.




 توقيع : الأثير


رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية ليلة في بيت الجن من جديد انفاس محبوبي قسم الروايات 8 2019-06-01 1:50 AM
حب بسبب كيس بطاطس قصه حزينه انا روحه كان ياما كان 6 2016-09-02 12:46 AM
عطني روحي سيدي أو خذها روحك للكاتبه اميرة الورد25 كامله انفاس محبوبي قسم الروايات 22 2016-06-14 12:12 AM
ياخوي انا من بعدك صابني هم فاتنة بعشقي كان ياما كان 10 2016-03-01 10:59 PM
لعناية بالطفل من عمر شهر الي سنة انا روحه الحمل من بدايته 4 2015-09-18 12:24 AM


الساعة الآن 1:29 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
ذبحني الشوق Pain Thread Img by Pain