المطبخ الصحي مأكولات الحمية وبرامج الرشاقة وتخفيف الوزن

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2019-09-25, 9:05 PM
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
الأثير غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
SMS ~ [ + ]
]ألا بذكر الله تطمئن القلوب
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : 11 - 2 - 2011
 فترة الأقامة : 3175 يوم
 أخر زيارة : 2019-10-20 (10:42 PM)
 المشاركات : 100,447 [ + ]
 التقييم : 209
 معدل التقييم : الأثير تم تعطيل التقييم
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
همس الرجيم السويدي لخسارة الوزن





السلام عليكم
كيفكم جميعا



تختلف الحميات الغذائية التي تهدف الى إنقاص الوزن، ومنها الرجيم السويدي الذي كثيراً ما نسمع به والذي يعدّ من أشهر الأنظمة الغذائية التي تحقق النتائج السريعة، ومن مزايا هذه الحمية أنه يسمح خلال إعتمادها بتناول الكثير من أنواع الأطعمة المفيدة والي تمدّ الجسم بكل العناصر المطلوبة، ما يحميه من التعرّض للإجهاد والتعب.



ما هي أسس إعتماد الرجيم السويدي؟



يساعد الرجيم السويدي على خسارة حوالي 7إلى 10 كيلوجرامات خلال أول عشرة أيام من الحمية، مع العلم أن هذه الحمية لها دور أساسي في تحفيز عمليّة الأيض وتفعيل حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وبالتحديد في البطن والردف. وإن برنامج الرجيم السويدي يمكن بالخطوات التالية:



اليوم الأوَّل:

- الفطور: كوب من القهوة

- الغداء: حبتان من الطماطم + بيضة مسلوقة عدد 2 +كمية من السبانخ المطهو

- العشاء: 200 غرام من الستيك المشوي + طبق من السلطة الخضراء



اليوم الثاني:

- الفطور: كوب من القهوة

- الغداء: كوب من اللبن + قطعة من لحم الحبش

- العشاء: 200 غرام من الستيك المشوي + طبق من السلطة الخضراء + حبّة من الفاكهة



اليوم الثالث:

- الفطور: قطعة من الخبز المحمَّص + كوب من القهوة

- الغداء: حبَّة من الطماطم + كميّة من السبانخ المطهو +حبّة من الفاكهة

- العشاء: قطعة من الحبش + بيضة مسلوقة عدد + طبق سلطة خضراء



اليوم الرابع:

-الفطور: قطعة من الخبز المحمَّص + كوب من القهوة

- الغداء: بيضة مسلوقة + جزرة + شريحة من الجبنة الخالية من الدسم

- العشاء: 100 غرام من اللبن + كوب عصير برتقال



اليوم الخامس:

- الفطور: جزر مع إضافة القليل من عصير الليمون

- الغداء: 200 غرام من السمك المشوي مع عصير الليمون

- العشاء: 200 غرام من الستيك المشوي + بروكولي مشوي + طبق من السلطة الخضراء



 توقيع : الأثير


رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرجيم العكسي لانقاص الوزن شمس الاحلام المطبخ الصحي 7 2018-09-23 12:12 PM
11 نصيحة تساعدك فى الحفاظ على الوزن بعد الرجيم شمس الاحلام المطبخ الصحي 7 2018-09-23 1:09 AM
سبب ثبات الوزن أثناء الرجيم شمس الاحلام المطبخ الصحي 7 2018-09-01 12:13 PM
حمية القمر لخسارة الوزن بسرعة,حمية لفقدان الوزن فاتنة بعشقي المطبخ الصحي 6 2017-02-16 10:00 PM
أسباب ترهل الجلد بعد فقدان الوزن وطرق علاجه شمس النهار المطبخ الصحي 5 2016-08-09 1:39 PM


الساعة الآن 1:25 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
ذبحني الشوق Pain Thread Img by Pain