العودة   منتديات نزف همس > نزف همس الأدبية ¨ > المواضيع المميزة

المواضيع المميزة ايطار التميز مواضيع مميزة لها بريق لامع في سماء صرح منتديات همس دون إنقطاع كتبت من قبلكم

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2018-04-22, 2:52 PM
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
شمس الاحلام متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]


انــت بحيــآتي شــي ثــآني عـن الــغيـر تــقــدر تــقـوول أجــمــل حــدث فــي حــيــآتــي 🎼❤
عسى ربي يخليك لعيوني t
اوسمتي
شعلة المنتدى وسام الذوق الرفيع وسام الملكة 
لوني المفضل Gold
 رقم العضوية : 746
 تاريخ التسجيل : 4 - 2 - 2012
 فترة الأقامة : 2449 يوم
 أخر زيارة : 2018-10-19 (1:20 PM)
 المشاركات : 106,498 [ + ]
 التقييم : 209
 معدل التقييم : شمس الاحلام has a spectacular aura aboutشمس الاحلام has a spectacular aura aboutشمس الاحلام has a spectacular aura about
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
همس وسائل لخسارة دهون البطن بعد الولادة ، إرشادات لشفط الدهون بعد الولادة



تعاني الكثير من النساء من بروز منطقة البطن بعد الولادة والزيادة المفرطة في الوزن خاصة في الأوقات التي لا تكون قادرة فيها على تنظيم غذائها أو تناول عقاقير حرق الدهون أو ممارسة التمرينات المرهقة بسبب الرضاعة وعدم توفر الوقت الكافي لديها لإنشغالها بمولودها الجديد طوال الوقت مما يجعل عملية خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون من أصعب الأمور التي تواجهها المرأة في هذه الفترة الصعبة.

لهذا نقدم اليكِ بعض النصائح البسيطة لحرق دهون البطن بعد الولادة بدون أي تأثير على الرضاعة أو على صحة المولود.
-التمارين الرياضية:

من الضروري الحرص على عمل التمارين الرياضية التي تعمل اساسًا على شد عضلات البطن والتخلص من الترهلات التي تنتج عن الحمل والولادة، ويشترط مرور أسبوعين على الأقل بعد الولادة قبل البدء في ممارسة التمارين أما في حالات الولادة القيصرية فلابد من مرور شهرين على الأقل قبل التفكير في ممارسة التمارين والحرص على الإنتظام في عمل التمارين لمدة ستة أشهر متتالية بشكل يومي لمدة 10 دقائق أو ربع ساعة يوميًا على الأقل.
-الغذاء الصحي:

إن الغذاء الصحي يعتبر من أهم العوامل التي تساعد المرأة على تخسيس البطن بعد الولادة ومن الضروري ان يكون نظام متوازن يحتوي على الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة بمختلف ألوانها وأنواعها مع الحرص على عدم إهمال التغذية الصحية أو التغافل عن تناول العناصر المفيدة واستبدالها بالأطعمة الدسمة فهي تؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون بمنطقة البطن.
-السوائل:

السوائل والمياه تساعد كثيرًا في التخلص من دهون منطقة البطن ولكن لتحقيق ذلك يشترط تناول 8 أكواب من المياه على الأقل يوميًا كما ينصح بتناول الحليب خال الدم والعصائر الطبيعية المختلفة بدون إضافة السكر فجميع تلك العناصر تساعد على مد الجسم بما يحتاج من فيتامينات وأملاح ومعادن كما أنها تساعد على التخلص من الدهون والسموم الموجودة بالجسم عن طريق نزولها في البول أو خروجها مع العرق.
-الزنجبيل:

إن الزنجبيل من أهم الأعشاب التي أثبتت الدراسات الحديثة قدرته على حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد خاصة بمنطقة البطن هذا إلى جانب الكثير من الفوائد الصحية الأخرى التي يوفرها الزنجبيل للجسم فهو يساعد على سد الشهية مما يقلل من كميات الطعام التي تتناولينها يوميا إلى جانب قدرته على توازن النسبة بين الهرمونات ومعالجة الخلل الذي يحدث عادة في مستوياتها بالإضافة إلى قدرة الزنجبيل على منع الإصابة بالتوتر والإكتئاب خاصة ذلك الذي ينتج عن السمنة المفرطة.
-البصل:

يمكن الإعتماد على مشروب قشر البصل في عملية إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة البطن والأرداف والمؤخرة كما انه يساعد في التخلص من الغازات والانتفاخات بالمعدة ، يتم صنع مشروب البصل باستخدام القليل من قشر البصل الأحمر وعصير الليمون ويتم وضع المكونات في وعاء به ماء على نار هادئة حتى يغلي ويترك لينقع لمدة ليلة كاملة وفي الصباح يمكن تناول المشروب قبل وبعد تناول الوجبات بخمسة دقائق على الأقل.




 توقيع : شمس الاحلام



هل تسمع صوت بحة الحنين إليك ..

وهل تسمع أنين الفقد الذي أصبح يعلو منذ رحيلك
ماعدت أرى في أرجائي سوى صورة لك تحمل بين
أكفِها ذكرى لقلبك الطيب
ولازال ينسكِب في ثغر مسامعِيّ .. صوتك كـ هطول ماطر
ها أنا ذا أقف على نافذة الإنتظار لأرى شعاع عودتك
فـ كن بخيرt..
وسلاماً عليكَ في الغدو و العشيّ


رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات عن عملية شفط الدهون بالفيزر شمس الاحلام المطبخ الصحي 7 2017-06-04 12:32 AM
قبل واثناء وبعد الولادة القيصري ملكة قلبه الولادة 6 2017-01-06 12:12 PM
انواع الدهون الغذائية واهميتها لصحة الانسان شمس الاحلام المطبخ الصحي 6 2016-11-26 12:07 PM
اهم النصائح للام بعد الولادة 2015_ تعليمات بعد الولادة - تنظيم فترة ما بعد الولادة شمس الاحلام الولادة 6 2016-07-28 12:09 AM
معلوماات عن ابرة التخدير في الظهر عند الولادة . شمس الاحلام الولادة 4 2015-10-09 12:19 AM


الساعة الآن 3:25 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
ذبحني الشوق Pain Thread Img by Pain